3 thức uống có thể làm giảm huyết áp

0
365
views

Khi bạn bị tăng huyết áp và cần làm giảm nó, hãy cố gắng nghĩ đến việc giảm lượng calo, giảm muối và chất béo. Và tập trung vào những gì có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Tiêu thụ nhiều rau, trái cây và protein nạc có thể giúp bạn giảm huyết áp. Bên cạnh đó, theo các nhà khoa học và các chuyên gia y tế, có 3 loại đồ uống đặc biệt có thể giúp giảm huyết áp của bạn. Hãy cùng xem những thức uống đặc biệt và đơn giản này là gì nhé.

1. Nước ép nam việt quất

Nước ép nam việt quất giống như rượu vang đỏ có lợi trong việc giảm huyết áp. Nó chứa chất chống oxy hóa như proanthocyanidins làm cho mạch máu co lại và làm huyết áp giảm. Vì vậy, lần sau khi bạn ăn mừng một cái gì đó, hãy nâng ly nước ép cranberry hoặc rượu vang đỏ, cả hai đều có ích như nhau trong việc giảm huyết áp.nuoc ep nam viet quat

2. Trà hoa dâm bụt

Uống một tách trà hoa dâm bụt làm giảm huyết áp, đặc biệt khi nó cao. Trà hoa dâm bụt chứa anthocyanins và các chất chống oxy hoá tốt cho sức khỏe, giúp giữ cho mạch máu khỏe mạnh và khiến cho mạch co lại, kết quả này làm giảm huyết áp.

Nhiều loại thảo dược trà bao gồm trà hoa dâm bụt cho hương vị cay đắng với màu đỏ tươi. Để có được lợi ích tối đa, ngâm trà hoa dâm bụt vào nước nóng trong vòng 6 phút trước khi uống và uống 3 cốc mỗi ngày để cho kết quả tốt nhất.tra hoa dam but

3. Sữa ít béo hoặc sữa không béo

Canxi và kali là hai chất dinh dưỡng chính giúp điều hòa lưu lượng máu khỏe mạnh và hai chất dinh dưỡng này được kích thích bởi vitamin D, còn được gọi là vitamin thân thiện với huyết áp.

Theo một báo cáo được đề cập trong British Journal of Nutrition năm 2009, sữa ít hoặc không béo có thể giúp bạn giảm huyết áp. Trong một cơ thể con người khỏe mạnh, các động mạch đàn hồi, chúng giãn ra và co lại để giữ cho lưu lượng dòng máu chảy bình thường. Sữa có chứa acid palmitic ngăn chặn các tín hiệu và thư giãn các động mạch, chúng làm giảm huyết áp.sua it beo

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here